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无花果瘦腿饮,打造修长美腿的秘籍完美塑身美体

  再窈窕的美妙身材也少不了修长腿的衬托,可以说,美腿是每个女性梦寐以求的。然而由于小腿的粗壮往往导致整条腿的比例失调,让很多女性朋友非常苦恼。

  很多女性因为工作的原因,平时缺乏运动,局部肌肉堆积、松弛,而且,过久的坐姿会使多余的液体沉积在小腿部位,导致”水肿”。还有的女性越是觉得腿粗,就越是想通过高跟鞋来拉长腿部的视角效果,不幸的是,高跟鞋只能使你的脚踝变粗,并使小腿上的肉变成肌肉块。

  那要怎么做才能减掉“小象腿”呢?

  常坐办公室的女性可以每隔1小时去爬爬楼梯,然后在楼梯上压压腿,尽量抬高自己的小腿,让其搭在楼梯上,使多余的水分随着血液均匀地流回身体各处。

  工作繁忙的时候,我们也许没有时间做健身运动。不过常喝普洱茶可以燃烧我们的脂肪,并减去身体内多余的水分,如果能加入几片晾好的山楂片,那最好不过了。

  如果腿上的肌肉比较多,而且脚踝也很粗壮的话,那我们只能努力地拉伸我们的肌腱了!每天努力把腿部的肌肉拉长,能让呈菱形的肌肉变得细长。

  每天工作的时候,把两条腿伸直,略张开,脚跟着地,用力向外抻,脚尖伸直向上,并努力地向回使劲,上半身向前弓,使整个腿部得以拉伸,坚持3分钟,每组做4次,上午、下午各做2组。做完抻腿运动后,记得在足三里的地方稍加按摩,并要继续揉揉小腿的肌肉让其放松。1个月以后,你就会惊喜地发现,你的小腿变细了很多。

  除了上面介绍的锻炼方法外,我再介绍大家一款“无花果瘦腿饮”。

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